【海藻的功效与作用是什么】海藻是一种常见的海洋植物，富含多种营养成分，具有较高的药用和食用价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于预防甲状腺肿大。 |
| 降血脂 | 含有膳食纤维和多糖类物质，有助于降低血液中的胆固醇。 |
| 抗氧化 | 富含维生素和多酚类物质，可清除自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和微量元素，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于改善肠道功能，缓解便秘。 |
海藻不仅可作为食材，还能用于制作保健品或药物。适量食用对健康有益，但需注意避免过量摄入碘。
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