【含粗纤维最多的食物有哪些】粗纤维有助于促进肠道健康，改善消化功能。以下是一些含粗纤维较多的食物：
| 食物名称 | 每100克含粗纤维量（克） |
| 芹菜 | 1.6 |
| 燕麦 | 1.7 |
| 苦瓜 | 1.2 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 红薯 | 2.0 |
| 黑豆 | 6.0 |
| 花生 | 2.3 |
| 全麦面包 | 3.0 |
| 菠菜 | 2.2 |
建议日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于提升膳食纤维的摄取量，维护肠胃健康。
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问 含粗纤维最多的食物有哪些
2025-10-03 16:51:20
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答推荐答案
2025-10-03 16:51:20
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