【含铜高的食物一览表】铜是人体必需的微量元素，参与多种生理功能。适量摄入含铜食物有助于维持健康，但过量可能引发不适。以下是含铜较高的常见食物汇总。
| 食物名称 | 每100克含铜量（mg） |
| 牡蛎 | 2.8 |
| 花生 | 1.6 |
| 巧克力 | 1.3 |
| 红薯 | 1.1 |
| 香菇 | 1.0 |
| 牛肝 | 0.9 |
| 坚果类（如杏仁） | 0.8 |
建议日常饮食中合理搭配，避免长期单一摄入高铜食物。如有特殊健康状况，应遵医嘱调整饮食结构。
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问 含铜高的食物一览表
2025-10-03 17:30:03
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 17:30:03
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
