【含维生素b6的食物】维生素B6对身体的代谢、神经系统和免疫功能有重要作用。日常饮食中，许多食物都富含维生素B6，以下是一些常见来源的总结。
| 食物名称 | 维生素B6含量（mg/100g） |
| 鸡肝 | 1.5 |
| 牛肉 | 0.9 |
| 香蕉 | 0.4 |
| 土豆 | 0.3 |
| 鱼类（如三文鱼） | 0.2 |
| 坚果（如杏仁） | 0.1 |
| 全麦面包 | 0.1 |
建议每日摄入量为1.3-1.7毫克，可通过多样化饮食满足需求。注意过量摄入可能带来副作用，应合理搭配。
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问 含维生素b6的食物
2025-10-03 17:35:35
问题描述：
含维生素b6的食物，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-03 17:35:35
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