【含维生素e的食物】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。日常饮食中，许多食物都富含维生素E，以下是一些常见来源：
| 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 花生 | 28.1 |
| 橄榄油 | 15.9 |
| 菠菜 | 4.3 |
| 牛油果 | 2.0 |
| 红薯 | 1.7 |
| 南瓜 | 1.5 |
| 鸡蛋 | 1.3 |
建议每天适量摄入这些食物，以维持身体的抗氧化平衡。注意，过量摄入可能带来副作用，因此应结合自身情况合理搭配饮食。
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问 含维生素e的食物
2025-10-03 17:40:45
问题描述：
含维生素e的食物，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-03 17:40:45
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