【包子和馒头哪个热量高】包子和馒头都是常见的中式主食，但它们的热量有所不同。包子通常含有肉馅、蔬菜等配料，而馒头主要由面粉制成，相对更简单。
根据营养数据，每100克：
- 包子约含250-300大卡
- 馒头约含240-280大卡
总体来看，包子因添加了肉类或油脂，热量略高于馒头。
| 食物 | 热量（每100克） |
| 包子 | 250-300大卡 |
| 馒头 | 240-280大卡 |
因此，若注重热量控制，馒头可能更合适；若追求口感丰富，包子则是不错的选择。
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