【桑葚子的功效与作用】桑葚子，又称桑果，是桑树的果实，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道甜美，还被广泛用于中医食疗中。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝益肾 | 调节肝肾功能，改善头晕、耳鸣等症状 |
| 滋阴补血 | 增强造血功能，改善贫血 |
| 乌发养颜 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降血糖血脂 | 对糖尿病及高血脂患者有一定辅助作用 |
桑葚子可直接食用，也可泡水、熬粥或制作果酱。但需注意适量，避免过量引起腹泻。整体而言，桑葚子是一种天然健康食品，适合日常养生食用。
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