【寒露养生须知道】寒露是二十四节气之一，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差加大，空气干燥。此时养生应注重防燥、保暖和增强体质。
| 养生要点 | 具体建议 |
| 饮食调养 | 多吃润肺食物，如梨、百合、银耳；少食辛辣刺激食物 |
| 起居作息 | 早睡早起，避免熬夜；注意保暖，尤其足部和腹部 |
| 运动锻炼 | 适度运动，如散步、太极，避免剧烈运动 |
| 情绪调节 | 保持心情平和，避免情绪波动过大 |
| 空气湿度 | 使用加湿器或放置水盆，保持室内湿度 |
寒露时节，合理调养有助于增强身体抵抗力，为冬季健康打下基础。
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