【汗蒸的方法】汗蒸是一种通过高温环境促进排汗、放松身心的传统养生方式。以下是常见的几种汗蒸方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 桑拿房汗蒸 | 利用高温蒸汽刺激出汗，适合放松肌肉、排毒 |
| 石头浴 | 通过加热的石头释放热量，配合水雾增强效果 |
| 盐浴汗蒸 | 在盐池中进行，有助于调节体内电解质平衡 |
| 室内汗蒸房 | 使用电热设备模拟自然汗蒸环境，方便家庭使用 |
建议每次汗蒸时间控制在15-30分钟，避免脱水。汗后应及时补充水分，并注意保暖。不同体质的人应根据自身情况选择合适的汗蒸方式。
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