【汗蒸注意事项及禁忌】汗蒸是一种促进排汗、放松身心的养生方式，但并非所有人都适合。以下是汗蒸的注意事项及禁忌总结：
| 项目 | 内容 |
| 适宜人群 | 体质虚弱者、压力大者、慢性疲劳者 |
| 不适宜人群 | 高血压患者、心脏病患者、孕妇、皮肤破损者 |
| 时间控制 | 每次不超过30分钟，避免脱水 |
| 空腹或饱腹 | 避免空腹或饭后立即汗蒸，建议餐后1小时进行 |
| 补水 | 汗蒸前后应适量饮水，防止电解质失衡 |
| 环境温度 | 汗蒸房温度不宜过高，以舒适为宜 |
注意：汗蒸后若出现头晕、心悸等不适，应立即停止并休息。合理安排汗蒸频率，有助于提升健康效果。
以上就是【汗蒸注意事项及禁忌】相关内容，希望对您有所帮助。
