【晚上多梦好吗】总结：
晚上多梦是否好，取决于梦的内容和频率。适量的梦境有助于情绪调节和记忆巩固，但频繁多梦可能影响睡眠质量，导致白天疲劳。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 梦境有助于情绪释放、记忆整理和创造力激发 |
| 不利 | 多梦可能导致睡眠浅、易醒、白天精神不振 |
| 正常范围 | 每晚1-2次梦境属于正常现象 |
| 注意事项 | 若频繁多梦并影响生活，建议调整作息或咨询医生 |
总体而言，晚上多梦并非绝对不好，关键在于睡眠质量和梦的性质。保持规律作息、减少压力，有助于改善睡眠状态。
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