【喝核桃奶的好处和坏处有哪些】核桃奶是一种以核桃为原料制成的植物饮品，近年来受到不少消费者的喜爱。它既保留了核桃的营养成分，又具有一定的口感和风味。
总结：
喝核桃奶有助于补充蛋白质、健康脂肪和抗氧化物质，对大脑和心血管有益。但过量饮用可能导致消化不良或热量摄入过多。
| 优点 | 缺点 |
| 富含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 | 热量较高，过量饮用易发胖 |
| 含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用 | 部分人可能对坚果过敏 |
| 提供植物蛋白，适合素食者 | 脂肪含量高，不适合高血脂人群 |
建议适量饮用，根据个人体质调整摄入量。
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