【喝肌酸有什么副作用吗】总结：
肌酸是一种常见的运动补剂，适量服用通常安全，但过量或长期使用可能带来一些副作用。以下是主要的潜在风险和注意事项。
| 副作用/注意事项 | 说明 |
| 胃肠不适 | 可能引起腹泻、恶心等 |
| 脱水 | 增加肌肉含水量，需多喝水 |
| 体重增加 | 因水分滞留，非脂肪增长 |
| 肾脏负担 | 长期大量使用可能加重肾脏压力 |
| 个体差异 | 不同人反应不同，建议从小剂量开始 |
建议：
遵循推荐剂量，保持良好饮水习惯，如有不适及时停用并咨询医生。
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问 喝肌酸有什么副作用吗
2025-10-03 22:41:29
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 22:41:29
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
