【备孕能吃什么比较好】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。建议多吃富含营养、易消化的食物，同时避免刺激性或不健康食品。
| 类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果、全谷物 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 有助于骨骼健康 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血，改善血液循环 |
| 维生素 | 水果、坚果、胡萝卜 | 增强免疫力，促进新陈代谢 |
备孕期间应保持均衡饮食，避免高糖、高油、辛辣食物，规律作息，适当运动，有助于提高生育能力。
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