【成年人夜间需要睡几个小时】成年人夜间睡眠时间因人而异，但一般建议为7至9小时。充足的睡眠有助于身体恢复、提高记忆力和保持情绪稳定。
总结如下：
| 年龄段 | 建议睡眠时间 | 说明 |
| 成年人（18-64岁） | 7-9小时 | 保证身体和大脑健康 |
| 老年人（65岁以上） | 7-8小时 | 睡眠质量可能下降 |
每个人的身体状况不同，睡眠需求也会有所差异。规律作息、避免熬夜是保持良好睡眠的关键。
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问 成年人夜间需要睡几个小时
2025-10-03 23:08:26
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 23:08:26
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