【备孕前要注意什么】备孕是夫妻双方共同面对的重要阶段，提前做好准备有助于提高受孕几率和保障母婴健康。以下是备孕前需要注意的事项总结：
| 项目 | 内容 |
| 健康检查 | 夫妻双方应进行全面体检，排查遗传病、内分泌失调等问题。 |
| 营养均衡 | 增加蛋白质、叶酸、维生素等营养摄入，避免高糖高脂饮食。 |
| 戒烟戒酒 | 吸烟和饮酒会影响精子和卵子质量，应提前3-6个月戒除。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好情绪状态。 |
| 适度运动 | 适当锻炼增强体质，但避免过度劳累。 |
| 避免有害环境 | 远离辐射、污染及高温环境，如桑拿、电热毯等。 |
备孕前做好充分准备，不仅能提升受孕成功率，还能为未来宝宝的健康成长打下基础。
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