【成人感冒发烧怎么办简单的退烧方法】感冒发烧是常见病症，多数情况下可通过简单方法缓解。以下为实用建议总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 有助于降温并补充体液，防止脱水 |
| 冷敷 | 用湿毛巾敷额头或腋下，帮助降低体温 |
| 保持通风 | 空气流通可减少病毒传播，改善呼吸 |
| 适当休息 | 保证充足睡眠，促进身体恢复 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭身体，促进散热 |
如体温持续高于38.5℃或症状加重，应及时就医。日常注意保暖、增强免疫力，可有效预防感冒发烧。
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