【背部刮痧的正确手法是什么】背部刮痧是一种传统的中医疗法，有助于促进血液循环、缓解肌肉酸痛。正确的方法能提高效果并避免损伤皮肤。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1. 准备工具 | 使用专用刮痧板，涂抹适量刮痧油或乳液。 |
| 2. 热敷皮肤 | 刮痧前用热毛巾敷背5分钟，帮助打开毛孔。 |
| 3. 刮拭方向 | 从上至下，由内向外，避免逆向刮拭。 |
| 4. 力度控制 | 以轻柔为主，感到微热或发红即可，避免用力过猛。 |
| 5. 时间控制 | 每次刮痧不超过15分钟，每周2-3次为宜。 |
注意：刮后多喝水，避免吹风。如有不适，应立即停止。
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