【背部肌肉酸痛】背部肌肉酸痛是一种常见的身体不适，可能由多种因素引起，如久坐、姿势不良、运动过度或肌肉劳损等。了解其成因和应对方法有助于缓解症状并预防复发。
| 项目 | 内容 |
| 常见原因 | 久坐、姿势不良、运动过度、肌肉劳损、压力大 |
| 症状表现 | 酸痛、僵硬、活动受限 |
| 缓解方法 | 热敷、拉伸、按摩、调整姿势、适度运动 |
| 预防建议 | 保持良好坐姿、定时活动、加强核心训练 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。日常注意劳逸结合，有助于减少背部肌肉酸痛的发生。
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