【鼻炎鼻窦炎如何调养】鼻炎和鼻窦炎是常见的上呼吸道疾病，常伴有鼻塞、流涕、头痛等症状。合理调养有助于缓解症状，提高生活质量。
| 调养方式 | 具体方法 |
| 保持鼻腔清洁 | 使用生理盐水冲洗鼻腔，减少炎症刺激。 |
| 避免过敏原 | 如花粉、尘螨等，减少接触，降低发作频率。 |
| 保持空气湿润 | 使用加湿器，避免干燥环境引发鼻黏膜损伤。 |
| 合理饮食 | 多吃富含维生素C的食物，避免辛辣刺激食物。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，增强免疫力，减少复发。 |
| 必要时就医 | 若症状持续或加重，应及时就诊，遵医嘱用药或治疗。 |
通过以上调养方法，可有效缓解鼻炎和鼻窦炎带来的不适。
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