【吃白瓜子有什么好处】白瓜子，又称南瓜子，是一种营养丰富的健康食品。适量食用白瓜子对身体有多方面的好处。
| 优点 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁和抗氧化物质。 |
| 促进心脏健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 维生素E和锌等成分可提升免疫系统功能。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道健康。 |
综上所述，白瓜子不仅味道香脆，还具有多种健康益处。但需注意适量食用，避免过量导致热量摄入过多。
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