【喝牛奶有什么好处】牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体健康有多方面的好处。以下是主要优势的总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 促进肌肉生长与修复，增强免疫力 |
| 含有维生素D | 帮助身体吸收钙，维护骨骼健康 |
| 丰富营养 | 含有多种维生素和矿物质，如B族维生素、钾等 |
| 促进消化 | 含有益生菌（如酸奶），有助于肠道健康 |
适量饮用牛奶可以为日常饮食提供均衡营养，尤其适合儿童、青少年及老年人。但乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。
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