【莲子功效与作用】莲子，又称莲肉，是荷花的种子，具有丰富的营养价值和多种药用价值。常用于食疗和中药配伍，对人体健康有显著帮助。
| 功效与作用 | 说明 |
| 养心安神 | 改善失眠、多梦等睡眠问题 |
| 健脾止泻 | 有助于调理脾胃功能，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 对肾虚引起的腰膝酸软有一定改善作用 |
| 益气养血 | 增强体质，改善气血不足 |
| 清心去火 | 缓解因内热引起的情绪烦躁 |
莲子可煮粥、炖汤或直接食用，适合日常保健。但需注意，体质偏寒者应适量食用，避免过量导致不适。
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问 莲子功效与作用
2025-10-04 03:10:21
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-04 03:10:21
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