【保护心脏的食物有哪些】保护心脏健康，饮食起着关键作用。以下是一些有助于维护心脏健康的常见食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，可降低血脂，减少炎症 |
| 燕麦 | 含有可溶性纤维，有助于降低胆固醇 |
| 菠菜 | 富含叶酸和钾，有助于控制血压 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪酸，可改善胆固醇水平 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，有助于减少氧化应激 |
合理搭配这些食物，有助于维持心脏健康，预防心血管疾病。建议日常饮食多样化，避免高脂、高糖食品。
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