【喝云雾茶的好处和坏处分别是什么】云雾茶是一种清香宜人的绿茶，因其生长在云雾缭绕的环境中而得名。适量饮用对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能刺激胃部 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，能提高专注力 | 睡前饮用可能导致失眠 |
| 促进代谢 | 有助于脂肪分解，辅助减肥 | 空腹饮用易引起低血糖 |
| 清热解毒 | 适合夏季饮用，缓解燥热 | 长期饮用可能影响铁吸收 |
建议每天饮用1-2杯为宜，避免空腹或睡前饮用，以发挥其最佳效果。
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