【鲍鱼果的营养价值高于核桃：】鲍鱼果与核桃均为营养丰富的食物，但两者在营养成分上各有侧重。鲍鱼果富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。而核桃则以健康脂肪、蛋白质和Omega-3脂肪酸著称，对心脏健康有益。
以下为两者主要营养成分对比：
| 营养成分 | 鲍鱼果 | 核桃 |
| 维生素C | 高 | 低 |
| 膳食纤维 | 中等 | 高 |
| 蛋白质 | 低 | 中等 |
| Omega-3脂肪酸 | 无 | 高 |
| 抗氧化物 | 高 | 中等 |
总体来看，鲍鱼果在维生素C和抗氧化方面表现更优，而核桃在健康脂肪和蛋白质方面更具优势。根据个人需求选择合适的食物更为重要。
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