【每晚泡脚有什么用】泡脚是一种简单有效的养生方式，长期坚持有助于改善身体状况。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 促进血液循环 | 泡脚能扩张足部血管，增强血液流动，缓解疲劳 |
| 改善睡眠质量 | 温热刺激可放松神经，帮助入睡，提升睡眠深度 |
| 缓解肌肉酸痛 | 有助于放松腿部和脚部肌肉，减轻一天的疲劳感 |
| 调节内分泌 | 通过刺激穴位，调节身体机能，改善亚健康状态 |
| 预防感冒 | 促进排汗，增强免疫力，减少感冒几率 |
建议每晚泡脚时间控制在15-30分钟，水温以40℃左右为宜，避免空腹或饱腹时进行。坚持一段时间后，会感受到明显的身体改善。
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