【黑茶的功效和副作用】黑茶是一种经过后发酵的茶叶，具有独特的风味和健康价值。以下是其主要功效与可能的副作用总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 帮助消化，促进肠胃蠕动； 2. 降低血脂，预防心血管疾病； 3. 抗氧化，延缓衰老； 4. 提神醒脑，缓解疲劳。 |
| 副作用 | 1. 过量饮用可能导致失眠或心悸； 2. 空腹饮用可能刺激胃部； 3. 部分人对咖啡因敏感，可能出现不适。 |
黑茶虽好，但应适量饮用，并根据个人体质调整。建议饭后饮用，避免空腹。
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