【背部保健按摩手法有哪些】背部保健按摩有助于缓解疲劳、改善血液循环、舒缓肌肉紧张。以下是一些常见的背部保健按摩手法：
| 按摩手法 | 操作方式 | 适用部位 | 功效 |
| 推法 | 用手掌或指腹沿脊柱两侧由上至下推动 | 整个背部 | 放松肌肉，促进血液循环 |
| 揉法 | 用手掌或拇指在背部揉动 | 肩背、腰骶部 | 缓解肌肉酸痛 |
| 捏法 | 用拇指和食指捏起皮肤和肌肉 | 肩颈、背部 | 疏通经络，缓解僵硬 |
| 点按法 | 用指节或按摩工具点压穴位 | 风门、肺俞等穴位 | 调节脏腑功能 |
以上方法可根据个人情况选择使用，建议在专业指导下进行，以确保安全有效。
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