【吃哪些水果可以降血糖】对于糖尿病患者或血糖偏高的人群，选择合适的水果有助于控制血糖。以下是一些适合食用的低升糖指数（GI）水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 说明 |
| 苹果 | 36 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 36 | 含水量高，热量低，适合适量食用 |
| 蓝莓 | 40 | 抗氧化能力强，对血糖影响小 |
| 石榴 | 47 | 含有多种营养成分，适量食用有益 |
| 猕猴桃 | 52 | 维生素C丰富，可帮助调节血糖 |
建议每天摄入量不超过200克，避免空腹吃。同时，注意烹饪方式，尽量选择新鲜水果而非果汁或加工制品。
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