【背部拉伤怎么回事】背部拉伤是常见的运动损伤，通常因肌肉或肌腱过度拉伸或撕裂引起。常见于剧烈运动、突然发力或姿势不当等情况。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 背部肌肉或肌腱因过度拉伸或撕裂导致的损伤 |
| 常见原因 | 运动不当、突然用力、姿势错误、缺乏热身 |
| 症状 | 疼痛、肿胀、活动受限、局部压痛 |
| 治疗 | 休息、冰敷、按摩、物理治疗、必要时就医 |
| 预防 | 做好热身、加强核心训练、保持正确姿势 |
背部拉伤恢复期需避免剧烈活动，适当休息与康复锻炼有助于加快恢复。若症状持续或加重，应及时就医检查。
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