【吃葡萄会发胖吗】吃葡萄是否会发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。葡萄含有天然糖分和热量，但同时也富含维生素、膳食纤维和抗氧化物质。
总结：
- 葡萄本身不会直接导致发胖，但过量食用可能增加热量摄入。
- 每100克葡萄约含69大卡，建议每日控制在150克以内。
- 选择新鲜葡萄，避免加工制品（如葡萄干、果汁）。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 约69大卡/100克 |
| 糖分 | 含天然果糖 |
| 膳食纤维 | 有助于饱腹感 |
| 建议摄入量 | 每日不超过150克 |
| 是否易发胖 | 适量不会，过量可能 |
合理控制摄入，搭配均衡饮食，吃葡萄是健康的选择。
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