【黑瓜子有哪些好处?】黑瓜子是一种常见的零食，不仅味道香浓，还具有多种营养价值。以下是黑瓜子的主要好处：
| 优点 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和B族维生素 |
| 促进心脏健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善皮肤状态 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老 |
| 增强记忆力 | 含有丰富的锌元素，对大脑发育有益 |
| 缓解便秘 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
适量食用黑瓜子对身体有益，但不宜过量，以免摄入过多油脂。建议每天控制在一小把（约10-15克）为宜。
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