【黑枸杞有什么作用和功效】黑枸杞是一种营养价值较高的天然食材，常被用于养生保健。它含有丰富的抗氧化成分、维生素和矿物质，对人体健康有多种益处。
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有花青素，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提高免疫力 | 富含多种微量元素，增强身体抵抗力。 |
| 改善视力 | 含有类胡萝卜素，对眼睛健康有益。 |
| 保护心血管 | 可促进血液循环，降低胆固醇。 |
| 调节血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助调节作用。 |
黑枸杞适合日常食用，可泡水、煮粥或入菜，但不宜过量。建议根据个人体质合理摄入。
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