【吃什么补胶原蛋白】想要补充胶原蛋白，可以通过日常饮食来实现。以下是一些富含胶原蛋白或促进胶原蛋白生成的食物：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 鸡皮、猪蹄 | 含有丰富的胶原蛋白 |
| 鱼皮、海参 | 富含胶原蛋白和氨基酸 |
| 猪骨、牛骨 | 煲汤后可提取胶原蛋白 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进胶原蛋白合成 |
| 芹菜、西兰花 | 含抗氧化物质，有助于皮肤健康 |
合理搭配这些食物，能有效提升体内胶原蛋白水平，改善皮肤状态和关节健康。
以上就是【吃什么补胶原蛋白】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃什么补胶原蛋白
2025-10-04 10:31:39
问题描述：
吃什么补胶原蛋白，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-04 10:31:39
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
