【黑咖啡减肥正确喝法时间】黑咖啡因含少量咖啡因和抗氧化物质，适量饮用有助于促进代谢，但并非直接“减肥神器”。正确饮用方式能帮助发挥其辅助作用。
| 时间 | 建议 | 说明 |
| 早餐前30分钟 | 可饮用一杯黑咖啡 | 刺激新陈代谢，帮助燃脂 |
| 午餐前1小时 | 避免空腹饮用 | 防止胃酸过多，影响消化 |
| 下午茶时间 | 可少量饮用 | 提神醒脑，避免影响睡眠 |
| 睡前3小时 | 不建议饮用 | 咖啡因可能影响睡眠质量 |
注意：黑咖啡不宜过量，每天不超过2-3杯。搭配健康饮食与运动效果更佳。
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