【吃什么降甘油三酯最快】降低甘油三酯最有效的方式是通过饮食调整。以下是一些有助于快速降低甘油三酯的食物推荐：
| 食物名称 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少脂肪吸收 | 每日早餐食用 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，降低血脂 | 每周2-3次 |
| 菠菜 | 含抗氧化物质，促进代谢 | 可凉拌或煮汤 |
| 坚果 | 含健康脂肪，改善血脂水平 | 每天一小把 |
| 大豆制品 | 含植物蛋白和异黄酮 | 可作为蛋白质来源 |
建议结合规律运动与健康作息，效果更佳。避免高糖、高脂饮食，有助于长期控制甘油三酯水平。
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