【全麦面包和馒头哪个热量高】全麦面包和馒头都是常见的主食，但它们的热量差异较为明显。根据常见品牌和制作方式，两者在营养成分上有所不同。
总结如下：
| 食品 | 热量（每100克） | 主要特点 |
| 全麦面包 | 约240大卡 | 富含膳食纤维，升糖较慢 |
| 馒头 | 约250大卡 | 碳水化合物为主，升糖较快 |
从热量来看，馒头略高于全麦面包，但差距不大。选择时可根据个人需求，如控糖、饱腹感等进行搭配。
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问 全麦面包和馒头哪个热量高
2025-10-04 11:42:44
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