【黑葡萄干的功效与作用是什么】黑葡萄干是经过晾晒的葡萄果实，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补铁补血 | 含有丰富铁元素，有助于改善贫血症状 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，有助于清除自由基 |
| 增强免疫力 | 含维生素C、E等，提高身体抵抗力 |
| 改善肠道功能 | 含膳食纤维，促进消化和排便 |
| 保护心血管 | 含钾和抗氧化成分，有助于降低血压 |
| 缓解疲劳 | 含天然糖分，能快速补充能量 |
适量食用黑葡萄干对健康有益，但应控制摄入量，避免过量导致血糖波动或消化不良。
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