【吃什么可以缓解疲劳】疲劳是日常生活中常见的问题，合理饮食有助于缓解身体和精神的疲惫。以下是一些能有效缓解疲劳的食物及其作用。
| 食物 | 作用 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和B族维生素 |
| 红枣 | 补气养血，改善疲劳 |
| 燕麦 | 提供持久能量，稳定血糖 |
| 香蕉 | 含钾元素，缓解肌肉疲劳 |
| 坚果 | 含健康脂肪和镁，提神醒脑 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，搭配规律作息，有助于提高精力和工作效率。
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问 吃什么可以缓解疲劳
2025-10-04 11:50:40
问题描述：
吃什么可以缓解疲劳，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-04 11:50:40
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