【吃什么可以快速补充脸部胶原蛋白】想要让脸部肌肤紧致有弹性，补充胶原蛋白是关键。以下是一些能有效补充胶原蛋白的食物，帮助改善肤质。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和氨基酸，促进胶原蛋白合成 |
| 猪蹄 | 含有丰富的胶原蛋白，有助于皮肤保湿 |
| 鱼皮 | 含有大量胶原蛋白，可提升皮肤弹性 |
| 西兰花 | 含有维生素C，有助于胶原蛋白生成 |
| 果蔬汁 | 如橙子、番茄汁，富含抗氧化物质，辅助胶原蛋白吸收 |
日常饮食中适当增加这些食物，有助于提升脸部胶原蛋白含量，让肌肤更年轻有光泽。
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