【全身按摩的好处】全身按摩是一种有效的放松和保健方式，能够促进血液循环、缓解肌肉紧张、改善睡眠质量。以下是其主要好处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，增强氧气和养分输送 |
| 缓解肌肉疲劳 | 松弛紧张肌肉，减少酸痛感 |
| 减压放松 | 降低压力激素水平，提升心理舒适度 |
| 提高睡眠质量 | 帮助身心放松，改善入睡与睡眠深度 |
| 增强免疫力 | 通过刺激淋巴系统，提升身体抵抗力 |
定期进行全身按摩，不仅能带来即时的舒适感，还能对整体健康产生长期积极影响。建议每周进行1-2次，以达到最佳效果。
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