【吃什么马上来月经】月经周期受多种因素影响，包括饮食、作息、情绪等。虽然没有食物能“立刻”让月经来，但某些食物有助于调节激素水平，促进月经规律。以下是一些可能帮助月经来临的食物：
| 食物 | 作用说明 |
| 红糖水 | 补血暖宫，缓解经前不适 |
| 姜茶 | 促进血液循环，刺激子宫收缩 |
| 花生 | 含维生素E，有助于激素平衡 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质，维持身体机能 |
| 红枣 | 补气养血，改善月经不调 |
建议保持规律作息，避免过度压力，并结合自身情况调整饮食。如月经长期不规律，建议咨询医生。
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