【吃什么能增肥最快】想要快速增肥，关键在于摄入足够的热量并选择高营养密度的食物。以下是一些有助于增肥的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、豆腐、牛肉 | 增强肌肉，促进体重增长 |
| 碳水化合物 | 面包、米饭、红薯、燕麦 | 提供能量，增加热量摄入 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 补充优质脂肪，帮助增重 |
| 高热量饮品 | 奶昔、果汁、全脂牛奶 | 方便补充热量，适合饭后饮用 |
建议每日多餐，少量多次进食，同时结合适度运动，以健康方式增重。
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问 吃什么能增肥最快
2025-10-04 12:39:21
问题描述：
吃什么能增肥最快，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-04 12:39:21
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