【吃什么去色斑】想要淡化色斑，除了日常护肤外，饮食调理也非常重要。以下是一些有助于改善色斑的食物总结：
| 食物类别 | 作用说明 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 抗氧化，抑制黑色素生成 | 柑橘、草莓、猕猴桃 |
| 富含维生素E | 保护皮肤，促进修复 | 花生、坚果、绿叶蔬菜 |
| 红椒、番茄 | 含有番茄红素，有助于美白 | 红椒、番茄、胡萝卜 |
| 咖啡、绿茶 | 含抗氧化成分，减少色素沉淀 | 咖啡、绿茶 |
| 高蛋白食物 | 促进皮肤新陈代谢 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
合理搭配饮食，结合良好作息与防晒，能更有效地改善色斑问题。
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