【吃什么食物可以降血糖】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，合理饮食有助于稳定血糖水平。以下是一些有助于降血糖的食物总结：
| 食物类型 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维，升糖慢 | 每日适量食用，如菠菜、羽衣甘蓝 |
| 全谷物 | 升糖指数低，饱腹感强 | 用糙米、燕麦替代精米白面 |
| 豆类 | 含丰富蛋白质和膳食纤维 | 可煮粥或做汤，避免油炸 |
| 坚果 | 含健康脂肪和蛋白质 | 每天一小把，避免加盐或糖 |
建议结合个人情况，在医生指导下调整饮食结构，保持规律作息与适度运动，才能更有效地控制血糖。
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