【黑芝麻粉有什么作用和功效】黑芝麻粉是一种常见的营养食品，具有多种健康益处。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等，有助于补充日常所需营养。 |
| 美容养颜 | 维生素E可抗氧化，改善皮肤状态，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善便秘 | 膳食纤维含量高，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。 |
黑芝麻粉适合日常食用，可加入粥、豆浆或甜品中，方便又美味。但需注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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