【吃什么增加免疫力最快】增强免疫力，饮食是关键。以下是一些有助于提升免疫力的食品及作用总结：
| 食物 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质 |
| 酸奶 | 含有益生菌，促进肠道健康 |
| 柑橘类水果 | 维生素C丰富，增强抵抗力 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪 |
| 鱼类 | 富含Omega-3，抗炎效果强 |
合理搭配这些食物，能有效提高身体免疫力。同时，保持良好作息与适量运动也是不可忽视的因素。
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问 吃什么增加免疫力最快
2025-10-04 14:22:54
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-04 14:22:54
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