【吃生花生对血糖有影响吗】生花生是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、健康脂肪和膳食纤维。对于血糖控制，花生的影响因人而异。
总结：
生花生含有一定的碳水化合物，但其升糖指数较低，且富含膳食纤维和健康脂肪，有助于延缓血糖上升。适量食用一般不会显著影响血糖水平，但过量可能带来负担。
| 项目 | 说明 |
| 升糖指数 | 低（约14） |
| 营养成分 | 蛋白质、脂肪、纤维 |
| 对血糖影响 | 适量食用影响小，过量可能升高 |
| 建议 | 每天不超过一小把（约28克） |
总体而言，糖尿病患者可适量食用生花生，但需注意总量与整体饮食搭配。
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