【红豆的热量高吗】红豆是一种常见的豆类，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。很多人关心红豆的热量问题，尤其是在控制体重或饮食管理时。
从营养角度来看，红豆的热量并不算特别高。每100克熟红豆大约含有120-130千卡的热量，属于低至中等热量食物。不过，红豆的碳水化合物含量较高，建议适量食用，尤其在减肥期间需注意摄入量。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 120-130 千卡 |
| 蛋白质 | 8-9 克 |
| 碳水化合物 | 20-22 克 |
| 膳食纤维 | 6-7 克 |
| 脂肪 | 0.5-1 克 |
总的来说，红豆热量适中，营养价值高，适合日常饮食搭配，但应根据个人需求合理控制摄入量。
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